Search Results

perinatal mental health support services available to residents in Barnet Mbështetje Perinatale e Shëndetit Mendor Cfare eshte Homestart Barnet ofron shërbimin perinatal për nënat dhe partnerët e tyre për të marrë mbështetje psikologjike gjatë dhe deri në 1 vit pas shtatzënisë nga një sërë shërbimesh të shëndetit mendor dhe mirëqenies NHS. Shërbimi i shëndetit mendor perinatal ofron mbështetje praktike dhe në internet, duke përfshirë kujdesin për nënën dhe foshnjën, këshillat për ushqyerjen me gji dhe aksesin në uebinar dhe mësimin në internet. Si mund të më ndihmojë? Shërbimi mund t'ju ofrojë mbështetje për të hyrë në shëndetin mendor, abuzimin e substancave dhe shërbimet e Dhunës në Familje aty ku kërkohet dhe do të punojë ngushtë me mamitë, mjekët e përgjithshëm, vizitorët e shëndetit dhe qendrat e fëmijëve. Si mund ta përdor atë? Aksesi në shërbime bëhet me referim nga mamia juaj, vizitori i shëndetit, mjeku i përgjithshëm ose një profesionist i kujdesit shoqëror. Ju mund t'i referoheni vetvetiu disa shërbimeve, duke përfshirë Barnet Home-Start HSBBEH. Nëse po përjetoni një krizë të shëndetit mendor, ju lutemi telefononi në 0300 0200 500 | 020 8702 4040. Kontaktoni GP tuaj ose profesionistin e kujdesit shoqëror për një rekomandim

Frequently asked questions for COVID vaccinations Vaksina Vaksina shtrihet NHS ka planifikuar gjerësisht për të ofruar programin më të madh të vaksinimit në historinë tonë. Kjo do të jetë një detyrë e madhe. Ka punë në dispozicion si pjesë e programit të vaksinave dhe mundësi vullnetarizmi Për të mësuar më shumë rreth roleve individuale ose për të aplikuar, ju lutemi klikoni këtu NHS tani u bën thirrje njerëzve lokalë, të cilët kanë përvojë të vaksinimit ose janë të gatshëm të trajnohen, të paraqiten për të mbështetur fazën tjetër të rëndësishme në përgjigjen e shërbimit shëndetësor COVID-19. Ata kanë nevojë për rekrutë me aftësi të forta organizative dhe njerëzore të cilët gjithashtu do të luajnë një rol jetësor në realizimin e programit. Asnjë përvojë e mëparshme e kujdesit shëndetësor nuk kërkohet pasi do të ofrohet trajnim i plotë. Kjo do të përfshijë mësimin në distancë dhe seanca praktike ballë për ballë. Për vullnetarizëm lokalisht në Barnet për të mbështetur shpërndarjen e vaksinave, ju lutemi klikoni këtu Pyetjet e shpeshta të vaksinës Shumë informacion në dispozicion për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje që mund të keni rreth vaksinave, Pyetjet e shpeshta të vaksinave Vaksinat Q & A Kujdes nga mashtrimet e vaksinave

Directory and contact details of organisations and services in Barnet Thjesht Lidhu Simply Connect është një direktori lokale e shërbimeve në Barnet. Organizatat mund të shtojnë informacione rreth tyre dhe aktiviteteve që drejtojnë drejtpërdrejt në këtë direktori që është në dispozicion të publikut. Zbuloni më shumë rreth shërbimeve që janë në dispozicion në Barnet Nëse dëshironi të shtoheni në këtë direktori, ju lutemi na dërgoni me email këtu

Struggling with money worries? Find trusted financial support, advice services, and foodbank listings available across Barnet. Këshilla financiare dhe mbështetje Ndiheni të mbingarkuar nga shqetësimet për para? Problemet financiare mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj mendor. Nëse shqetësoheni për paratë, nuk jeni vetëm. Shumë prej nesh duhet të merren me stresin financiar dhe pasigurinë në këtë kohë të vështirë. Pavarësisht nëse problemet tuaja burojnë nga një humbje e punës, përshkallëzimi i borxheve, shpenzime të papritura ose një kombinim faktorësh, shqetësimi financiar është një nga faktorët më të zakonshëm stresues në jetën moderne. Cilado qoftë rrethanat tuaja, ka mënyra për të kaluar këto periudha të vështira ekonomike, për të lehtësuar stresin dhe ankthin dhe për të rimarrë kontrollin e financave tuaja. Qytetarët Këshillëdhënës Qendra Barnet Drejton një Njësi të Këshillimit të Parave, ata do t'ju japin këshilla praktike dhe do t'ju udhëzojnë në hapat tuaj të ardhshëm. Këshilla për çdo çështje, telefononi në 0300 456 8365. E hënë-e premte 9:15 - 4:00 pasdite, e mërkurë 9:15 - 7:30 pasdite Merrni ndihmë për të pretenduar Kredinë Universale, ju lutemi telefononi: 0800 144 8 444 (Telefon pa pagesë) - E hënë-E Premte 8:00 - 6:00 pasdite. www.barnetcab.org.uk Një gamë më e gjerë e mbështetjes është gjithashtu në dispozicion përmes organizatave më poshtë. Këshilla për Paratë e Ylberit Ofron këshillat e banorëve të Barnet mbi borxhet, buxhetimin dhe përfitimet. Të martat me takim. 07981 760399 | 020 8441 9837 Këshilla për Paratë e Ylberit Ofron këshillat e banorëve të Barnet mbi borxhet, buxhetimin dhe përfitimet. Të martat me takim. 07981 760399 | 020 8441 9837 Mbështetja e ushqimit dhe Bankat e ushqimit në Barnet Kisha e të gjithë Shenjtorëve, Child's Hill, Church Walk, Londër, NW2 2TJ E shtunë: nga 10 e mëngjesit - 12 e mesditës Tel: 020 7435 3182 Email: childshillfoodbank@gmail.com (lidhja dërgon e-mail) Uebsajt: Banka e Ushqimit e Të Gjithë Shenjtorëve të Fëmijëve Ndarja e ushqimit Barnet 7 The Concourse, Grahame Park, Colindale, NW9 5XB E hënë-e shtunë: 10:00 - 1 pasdite Dielli: 09:00 - 11:00 Email: livingway@email.com Chipping Barnet Foodbank - Vetëm referimet 63 Somerset Rd, Barnet i ri, EN5 1RF E martë: 12 në mesditë - 2 pasdite Sht: 10 e mëngjesit - 12 e mesditës Tel: 07716 890 535 Email: info@chippingbarnet.foodbank.org.uk Ueb: www.chippingbarnet.foodbank.org.uk Colindale Foodbank - Mund t'ju duhet prova e nevojës financiare Kisha Trinity, Qendra Veriperëndimore, Gjysmëhëna Avion, Grahame Park Way, Colindale, NW9 5QY E martë dhe e enjte: 12 në mesditë - 2.30 pasdite Tel: 07415 223963 Email: info@colindale.foodbank.org.uk Ueb: www.colindale.foodbank.org.uk Finchley Foodbank Kisha e Shën Marisë, 279 High Road, East Finchley, N2 8HG Sht: Vetëm 12. 12. 2 pasdite Tel: 07849 558307. Email: finchleyfoodbank@gmail.com Ueb: www.finchleyfoodbank.org.uk Qendra e Komunitetit Hope Corner - pikë referimi dhe këshillimi (si për Trussell Trust ashtu edhe për Church Church, bankat e ushqimit Barnet). 185 Maj Lane, EN5 2DY E hëna deri të premten, ora 9.30 - 2.00 pasdite Tel: 020 8364 8756 Email: hopecorner @ outlo ok.com (lidhja dërgon e-mail) Uebsajt: Qendra e Komunitetit Hope Corner Banka e Ushqimit Mill Hill Kisha Pembroke Road, 70 Pembroke Road, Muswell Hill, Londër, N10 2HT Email: info@muswellhill.foodbank.org.uk Banka e Ushqimit Muswell Hill - Referencat e nevojshme nga Këshilli i Barnet Kisha Rruga Pembroke, 70 Pembroke Road, Kodra e Muswell, N10 2HT E hënë: 12.30 - 2.30 pasdite E Martë: 11.30 - 13.30 pasdite E Premte: ora 11.30 - 13.30 pasdite Email: info@muswellhill.foodbank.org.uk Qendra e Ylberit Projektet e Komunitetit Barnet, Qendra e Ylberit, Dollis Valley Drive, Barnet, EN5 2UN E hënë: 09:00 - 3 pasdite E Martë & E Enjte: 9 e mëngjesit - 4 pasdite Tel: 020 8441 9837 Banka e Ushqimit St Barnabas Kisha St Barnabas, 913 High Road, North Finchley, Londër, N12 8QJ Të hënën: 12.30-2 pasdite Tel: 07872 697 623 Email: foodbank@stbarnabas.co.uk Uebsajti: St Barnabas Kisha St James , New Barnet - Ato funksionojnë si një pikë referimi për kuponat e Foodbank. 71 East Barnet Road, New Barnet, EN4 8RN Tel: 020 8440 2451/07505 203 260 Projekti Real Junk Food- Ushqim i freskët - ushqim i tepërt i ngrënshëm nga supermarketet 102A Watling Avenue, Dushku i Djegur HA8 0LN Të mërkurën midis orës 10.30 - 11.30 (Poshtë shkallëve midis Kishës IGC dhe ndërtesave të lisit Loveburnt) Tel: 01924 365064 Email: info@trjfp.com Uebfaqja: Projekti i Ushqimit të Vërtetë Organizatat dhe vendet e referimit Trusti Trust Nëse ata ndjejnë se jeni duke luftuar për të vendosur ushqim në tryezë, ata do t'ju lëshojnë një kupon të bankës ushqimore. Agjencia lokale mund të sigurojë gjithashtu mbështetje afatgjatë nëse është e nevojshme për të ndihmuar në adresimin e disa prej çështjeve që qëndrojnë pas arsyeve të krizës suaj. Banka jonë e ushqimit punon me disa agjenci të ndryshme, të tilla si Këshillimi i Qytetarëve, qendrat e fëmijëve dhe vizitorët e shëndetit. Për të mësuar më shumë rreth agjencive që mbajnë kuponët tanë dhe si mund të merrni ndihmë Tel: 07716 890 535 Email: info@chippingbarnet.foodbank.org.uk Uebfaqja: Trussel Trust Kafeneja Wilds - Mban një sasi të kufizuar kuponësh për Chipping Barnet Food Bank 27 East Barnet Road EN4 8RN E hënë - e premte 7:30 - 16:00 E Diel / E Shtunë 9:00 - 15:00 Email: thewildscafe@gmail.com

self-help and exercise Ushtrimi Ekziston një gamë e madhe e klasave të stërvitjes dhe mësimit që mund të gjenden në internet. Nëse nuk ka asgjë këtu, provo Google. Ju gjithashtu mund të shikoni përfitimet e ushtrimeve këtu dhe të zbuloni se çfarë lloji të ushtrimeve mund të bëni këtu . Ashtu si me të gjithë ushtrimet, duhet pasur kujdes kur provoni diçka të re për herë të parë ose keni një gjendje shëndetësore themelore. Nëse keni dyshime, këshillohuni me një profesionist para se të filloni planin tuaj të ri të fitnesit. Joe Wicks, Traineri i Trupit Duke filluar nga 11 Janari, PE i Fëmijëve është përsëri, tri ditë në javë, të hënën, të martën dhe të mërkurën drejtpërdrejt në The Body Coach TV. Të hënën, të mërkurën dhe të premten në 9 të mëngjesit. Hyni këtu Shikoni videot e tij në YouTube për të rritur të arsyeshëm këtu. Gjithmonë filloni seancën tuaj me një seancë për ngrohjen e trupit NHS seancë ngrohëse 10 minutëshe Sesioni i ngrohjes 6 minutash i NHS Punë të jashtme - NHS stërvitje 10 minutëshe 10 minuta stërvitje kardio në shtëpi Stërvitje në shtëpi për 10 minuta, këmbët, dhe gunga Stërvitje për tonifikimin në shtëpi 10 minutëshe Stërvitje për 10 minuta në abs Stërvitje për tonifikimin në shtëpi 10 minutëshe Stërvitje 10-minutëshe e krahëve të sipërm Stërvitje e fortë në prapanicë 10 minutëshe Klasa pa palestër Të tjera - stërvitje Katër stërvitje Bupa për të bërë në shtëpi Punoni planet Plani 12 javor i NHS Gjimnastikë dhe vallëzim Video gjimnastikë për fillestarët Videoja e stërvitjes së barkut Video ushtrim kërcimi La Bomba Videoja e stërvitjes nga zgjimi Njerëz të moshuar Ushtrime të thjeshta në shtëpi për të moshuarit Mosha Mbretëria e Bashkuar / ushtrime të thjeshta Ushtrim i bazuar në karrige Pilates dhe Joga Pilates Niveli 1 (Niveli: Fillestar) Pilates pizhame (Niveli: Mesatar) Pilates me bazë karrige (Niveli: Fillestar) Pilates me dhimbje shpine (Niveli: Fillestar) Pilates me probleme në gju (Niveli: Fillestar) Pilates me artrit (Niveli: Fillestar) Pilates me skoliozë (Niveli: Fillestar) Pilates me osteoporozë (Niveli: Fillestar) Pilates me MS dhe fibromialgji (Niveli: Fillestar) Beditation Joga para dhe pas lindjes (Niveli: Fillestar) Yoga me LJ (Niveli: Fillestar) Klasat në internet të Yogës Rex Pacheco - Shkarkoni aplikacionin Zoom për të hyrë në këto klasa. Vrapimi - NHS Vrapimi Vraponi me Couch në 5K Shtrihuni në podkastë që ekzekutojnë 5K Shtrat për 5K podkaste drejtuese Shtrat për 5K plus podkaste drejtuese Forca dhe Rezistenca Stërvitje abs (Niveli: Mesatar) Stërvitje për këmbët (Niveli: Mesatar) Stërvitje e belit (Niveli: Mesatar) Stërvitje armësh (Niveli: Mesatar) Tonizimi i Bum (Niveli: Mesatar) Ftohja (Niveli: Mesatar) Back to self-help

Service Events Hub Connections Hub Connections is a quarterly event hosted by the Barnet Wellbeing Service that brings together service users, voluntary and community organisations, health professionals, commissioners, and other key stakeholders. It’s a space to connect, collaborate, and celebrate the wide range of wellbeing services and support available across Barnet. Each event showcases local initiatives, shares updates from the sector, and highlights the collective effort to improve the health and wellbeing of our community. Read More About Recent Hub Connections Breast Cancer Awareness Event To mark Breast Cancer Awareness Month, Barnet Wellbeing Service partnered with the Centre of Excellence to host a powerful event at Grahame Park Community Centre. Attendees heard from experts at Royal Free London about the importance of screening and the TLC method–Touch, Look, Check. Dr. Nadira Ali shared practical tips on lifestyle changes to reduce cancer risk, while Heather from Breast Cancer Now spoke about the Generations Study. The highlight of the day was Mirabell’s moving account of her breast cancer journey, reminding us of the power of knowledge, self-advocacy, and strength. Together, we created a supportive space for learning, sharing, and taking action. Click here to view the presentation Zero Suicide Alliance Lunch & Learn In partnership with Public Health, we host the Zero Suicide Alliance Lunch & Learn event, which brings together over 100 attendees. The session features a range of guest speakers who support participants in reflecting on and exploring approaches to suicide prevention in Barnet. As part of the event, attendees also take part in Zero Suicide Alliance training – equipping them with the skills to have potentially life-saving conversations with someone in crisis, whether a loved one, colleague, or stranger. View Upcoming ZSA Events

Targeted Lung Health Check Programme What is the Targeted Lung Health Check Programme? Working with Claremont, CB Plus are raising awareness of a new NHS programme that could improve the lung health of people in the local community. Targeted Lung Health Checks (TLHCs) can help diagnose lung cancer at an early stage when the chances of having successful treatment is higher. Who is eligible for this service? People aged between 55 and 74 years old who smoke or used to smoke and live in Barnet, Camden, Enfield, Haringey or Islington are being invited to attend a lung health check. How do I arrange an appointment? If eligible, you will be sent an appointment letter to have an assessment of your lung health over the phone and may then be invited to attend a further assessment with a nurse and possibly have a CT scan. The lung health checks are free, quick and painless and can help diagnose lung cancer at an early stage, when the chances of having a successful treatment are higher. Join local people who have already had their lung health check. Look out for your lung health check invitation today!

Mindfullness, how to do it, what to do, learning The Basics of Mindfulness Practice ( Mindful ) Bazat e Praktikës së Mindfulness ( Mindful ) Vetëmendja na ndihmon të vendosim hapësirë midis vetes dhe reagimeve tona, duke prishur përgjigjet tona të kushtëzuara. Ja se si të përshtateni me vëmendjen gjatë gjithë ditës: Lini mënjanë ca kohë. Ju nuk keni nevojë për një jastëk meditimi ose stol ose ndonjë pajisje të veçantë për të hyrë në aftësitë tuaja të vëmendjes - por duhet të lini mënjanë pak kohë dhe hapësirë. Vëzhgoni momentin aktual ashtu siç është. Qëllimi i vëmendjes nuk është qetësimi i mendjes ose përpjekja për të arritur një gjendje qetësie të përjetshme. Qëllimi është i thjeshtë: ne po synojmë t'i kushtojmë vëmendje momentit aktual, pa gjykim. Më lehtë thuhet sesa bëhet, ne e dimë. Lërini gjykimet tuaja të rrokullisen. Kur vërejmë se gjykimet lindin gjatë praktikës sonë, ne mund t'i bëjmë një shënim mendor të tyre dhe t'i lëmë të kalojnë. Kthehuni tek vëzhgimi i momentit aktual ashtu siç është. Mendjet tona shpesh rrëmbehen në mendime. Kjo është arsyeja pse vetëdija është praktika e kthimit, përsëri dhe përsëri, në momentin e tanishëm. Jini të mirë me mendjen tuaj endacake. Mos e gjykoni veten për çfarëdo mendimi që shfaqet; praktikoni të dalloni kur mendja juaj është endur larg, dhe butësisht sillni atë përsëri. Kjo është praktika. Shpesh është thënë që është e drejtpërdrejtë, por nuk është domosdoshmërisht e lehtë. Puna është të vazhdosh ta bësh atë. Rezultatet do të rriten. Si të meditoni Ky meditim përqendrohet në frymëmarrje, jo sepse ka diçka të veçantë në të, por sepse ndjesia fizike e frymëmarrjes është gjithmonë aty, dhe ju mund ta përdorni atë si një spirancë deri në momentin e tanishëm. Gjatë gjithë praktikës, ju mund ta gjeni veten të kapur nga mendimet, emocionet, tingujt - kudo që të shkojë mendja, kthehuni përsëri në frymëmarrjen tjetër. Edhe nëse ktheheni vetëm një herë, është në rregull. Një praktikë e thjeshtë meditimi Uluni rehat. Gjeni një vend që ju jep një vend të qëndrueshëm, të fortë, të rehatshëm. Vini re se çfarë po bëjnë këmbët tuaja. Nëse jeni në një jastëk, kryqëzoni këmbët tuaja rehat përpara. Nëse jeni në një karrige, mbështetni fundet e këmbëve në dysheme. Drejtoni pjesën e sipërme të trupit - por mos u ngurtësoni. Shpina juaj ka lakim natyral. Le të jetë atje. Vini re se çfarë po bëjnë krahët tuaj. Gjendni krahët e sipërm paralelisht me pjesën e sipërme të trupit. Mbështetni pëllëmbët e duarve në këmbë kudo që ndiheni më natyrale. Zbut shikimin. Hidhni pak mjekrën dhe lëreni shikimin të bjerë butësisht poshtë. Nuk është e nevojshme të mbyllni sytë. Ju mund të lejoni që ajo që shfaqet para syve tuaj të jetë atje pa u përqëndruar në të. Ndjeni frymën tuaj. Sillni vëmendjen tuaj në ndjesinë fizike të frymëmarrjes: ajri që lëviz përmes hundës ose gojës, ngritja dhe rënia e barkut ose gjoksit tuaj. Vini re kur mendja juaj endet nga fryma juaj. Në mënyrë të pashmangshme, vëmendja juaj do të lërë frymën dhe do të endet në vende të tjera. Mos u shqetëso. Nuk ka nevojë të bllokoni ose eleminoni të menduarit. Kur vëreni mendjen tuaj që endet butësisht ktheni vëmendjen te fryma. Jini të sjellshëm në lidhje me mendjen tuaj enden. Ju mund ta gjeni mendjen tuaj që endet vazhdimisht - kjo është gjithashtu normale. Në vend që të luftoni me mendimet tuaja, praktikoni t'i vëzhgoni ato pa reaguar. Thjesht rri dhe kushtoji vëmendje. Sa e vështirë është të mirëmbahet, kjo është gjithçka që ekziston. Kthehuni në frymën tuaj pa pushim, pa gjykim ose pritje. Kur të jeni gati, ngrini butësisht vështrimin (nëse sytë i keni të mbyllur, hapini). Merrni një moment dhe vini re ndonjë tingull në mjedis. Vini re se si ndihet trupi juaj tani. Vini re mendimet dhe emocionet tuaja. Praktikat e ndërgjegjshme për çdo ditë Ndërsa kaloni kohë duke praktikuar ndërgjegjësim, me siguri do ta gjeni veten të ndiheni më të dashur, më të qetë dhe më të durueshëm. Këto ndryshime në përvojën tuaj ka të ngjarë të gjenerojnë ndryshime edhe në pjesë të tjera të jetës tuaj. Mendja mund të ju ndihmojë të bëheni më të gjallë, të maksimizoni kënaqësinë tuaj të një bisede të gjatë me një mik mbi një filxhan çaj, pastaj pushoni për një gjumë natës relaksues. Provoni këto 4 praktika këtë javë, shkoni në Mindful dhe kaloni nëpër ushtrime. Ju gjithashtu mund ta gjeni të dobishme të praktikoni Frymëmarrjen e Kutisë. Mund ta provoni këtu Back to self-help

Mental health top tips, self-help Këshilla kryesore për shëndetin mendor Qeveria tani po na këshillon të shmangim të gjitha kontaktet shoqërore përveç thelbësore. Kjo do të thotë se më shumë prej nesh do të kalojmë shumë kohë vetëm. Shtë e rëndësishme që ju të mbroni veten duke qenë përkrahës i të tjerëve. Duke ndihmuar të tjerët në kohën e tyre të nevojës mund të jetë një përfitim për personin që merr mbështetje si dhe ndihmësin. Për shembull, check-in me telefon te fqinjët në komunitetin tuaj të cilët mund të kenë nevojë për ndihmë shtesë. Puna së bashku si një komunitet mund të ndihmojë për të krijuar solidaritet në adresimin e Covid-19 së bashku. Duke qëndruar në shtëpi, shumë nga aktivitetet tona të rregullta shoqërore nuk do të jenë më në dispozicion për ne. Mund të na shohë gjithashtu, duke kaluar më shumë kohë në vetvete dhe duke përqafuar teknologjinë si një mënyrë për të mbajtur kontakte me familjen dhe miqtë tanë. Do të thotë të përshtatemi dhe të gjejmë një ritëm të ri në jetën tonë dhe të përdorim mjete për të na ndihmuar me atë ndryshim. Minimizoni shikimin, leximin ose dëgjimin e lajmeve që ju bëjnë të ndiheni të shqetësuar ose të dëshpëruar; kërkoni informacion vetëm nga burime të besueshme dhe kryesisht për të marrë hapa praktikë për të përgatitur planet tuaja dhe për të mbrojtur veten dhe të dashurit tuaj. Kërkoni azhurnime informacioni në kohë specifike gjatë ditës, një ose dy herë. Rryma e papritur dhe pothuajse e vazhdueshme e raporteve të lajmeve për një shpërthim mund të bëjë që çdokush të ndihet i shqetësuar. Merrni faktet; jo thashethemet dhe dezinformatat. Faktet mund të ndihmojnë në minimizimin e frikës. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Mbroni veten dhe jini përkrahës të të tjerëve. Ndihma për të tjerët në kohën e nevojës mund të përfitojë nga personi që merr mbështetje si dhe nga ndihmësi. Për shembull, check-in me telefon te fqinjët. Puna së bashku si një komunitet mund të ndihmojë për të krijuar solidaritet në adresimin e Covid-19 së bashku. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Kujdesuni për veten tuaj në këtë kohë. Provoni dhe përdorni strategji të dobishme të përballimit, të tilla si sigurimi i pushimit dhe pushimit të mjaftueshëm gjatë punës ose ndërmjet ndërrimeve, hani ushqim të mjaftueshëm dhe të shëndetshëm, merreni me aktivitet fizik dhe qëndroni në kontakt me familjen dhe miqtë. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Shmangni përdorimin e strategjive të padobishme të përballimit të duhanit, alkoolit ose ilaçeve të tjera. Në planin afatgjatë, këto mund të përkeqësojnë mirëqenien tuaj mendore dhe fizike. Ky është një skenar unik dhe i pashembullt për shumë punëtorë. Edhe kështu, përdorimi i strategjive që kanë funksionuar për ju në të kaluarën për të menaxhuar kohë stresi mund t'ju sjellë dobi tani. Ka shumë të ngjarë të dini të de-stresoni dhe nuk duhet të hezitoni të mbani veten mirë psikologjikisht. Ky nuk është një sprint; është një maratonë. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Zbuloni për të drejtat tuaja të punësimit dhe përfitimeve. Ju mund të shqetësoheni për punën dhe paratë nëse duhet të qëndroni në shtëpi - këto çështje mund të kenë një efekt të madh në shëndetin tuaj mendor. Nëse nuk e keni bërë këtë tashmë, flisni me punëdhënësin tuaj për të qëndruar në shtëpi dhe mësoni për të drejtat tuaja mbi pagën dhe përfitimet. Njohja e detajeve rreth asaj që do të thotë shpërthimi i koronavirusit për ju mund të zvogëlojë shqetësimin dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më të kontrolluar. GOV Mbretëria e Bashkuar ka rëndësi Planifikoni gjëra praktike. Punoni se si mund të merrni çdo pajisje shtëpiake që ju nevojitet. Ju mund të provoni të pyesni fqinjët ose miqtë e familjes, ose të gjeni një shërbim të dorëzimit. Vazhdoni të përdorni trajtimin dhe mbështetjen për çdo problem ekzistues të shëndetit fizik ose mendor kur është e mundur. Bëni të ditur shërbimet se jeni duke qëndruar në shtëpi dhe diskutoni se si të vazhdoni të merrni mbështetje. Nëse keni nevojë për ilaçe të rregullta, mund të jeni në gjendje të porosisni receta të përsëritura me telefon, ose në internet përmes një faqe në internet ose aplikacionit. Kontaktoni mjekun tuaj dhe pyesni nëse ata e ofrojnë këtë. Ju gjithashtu mund të pyesni farmacinë tuaj në lidhje me marrjen e ilaçit tuaj, ose të kërkoni dikë tjetër ta mbledhë atë për ju. Nëse mbështesni ose kujdeseni për të tjerët, qoftë në shtëpinë tuaj ose duke i vizituar ata rregullisht, mendoni se kush mund t'ju ndihmojë ndërsa ju qëndroni në shtëpi. Carers UK ka më shumë këshilla për krijimin e një plani emergjence nëse kujdeseni për të tjerët. Çdo mendje ka rëndësi Lidhu me të tjerët. Mbajtja e marrëdhënieve të shëndetshme me njerëzit që u besoni është e rëndësishme për mirëqenien tuaj mendore. Mendoni se si mund të qëndroni në kontakt me miqtë dhe familjen ndërsa jeni në shtëpi - përmes telefonit, mesazheve, thirrjeve video, ose në internet - pavarësisht nëse janë njerëz që zakonisht i shihni shpesh ose rilidhen me miqtë e vjetër ose fqinjët. Shumë njerëz po e shohin të vështirë situatën aktuale, kështu që qëndrimi në kontakt mund t'i ndihmojë edhe ata. Çdo mendje ka rëndësi Flisni për shqetësimet tuaja. Quiteshtë mjaft e zakonshme të ndiheni të shqetësuar, të frikësuar ose të pafuqishëm për situatën aktuale. Mos harroni, është në rregull të ndani shqetësimet tuaja me të tjerët që u besoni - duke bërë kështu mund t'i ndihmojë edhe ata. Ose mund të provoni një linjë ndihme bamirësie ose bisedë në internet Bëni pushime nga shikimi, leximi ose dëgjimi i lajmeve, duke përfshirë mediat sociale. Dëgjimi në lidhje me pandeminë në mënyrë të përsëritur mund të jetë shqetësues. Mental Health Top Tips Back to self-help

Answering your financial anxiety, where to get help and foodbank listings for Barnet Këshilla financiare dhe mbështetje Ndiheni të mbingarkuar nga shqetësimet për para? Problemet financiare mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj mendor. Nëse shqetësoheni për paratë, nuk jeni vetëm. Shumë prej nesh duhet të merren me stresin financiar dhe pasigurinë në këtë kohë të vështirë. Pavarësisht nëse problemet tuaja burojnë nga një humbje e punës, përshkallëzimi i borxheve, shpenzime të papritura ose një kombinim faktorësh, shqetësimi financiar është një nga faktorët më të zakonshëm stresues në jetën moderne. Cilado qoftë rrethanat tuaja, ka mënyra për të kaluar këto periudha të vështira ekonomike, për të lehtësuar stresin dhe ankthin dhe për të rimarrë kontrollin e financave tuaja. Qendra e Mirëqenies Barnet Isshtë një vend i shkëlqyeshëm për të filluar këshillat për borxhin dhe do t'ju vë në kontakt të drejtpërdrejtë me organizata që do t'ju ndihmojnë. Telefononi dhe caktoni një takim me një Navigator të Mirëqenies i cili do të dëgjojë dhe do të kalojë nëpër rrethanat tuaja për të gjetur zgjidhjen më të mirë për ju. Ju lutemi plotësoni formularin përkatës të referimit Vetë-referimi këtu Referimi i GP ose agjencisë Pasi të keni plotësuar formularin tuaj, ju lutemi ktheni në info@barnetwellbeing.org.uk Telefoni 03333 449 088 | email info@barnetwellbeing.org.uk

Our Latest Updates

What wellbeing activities are available in Barnet Shërbimet në dispozicion në të gjithë Barnet A e dini se të qenit aktiv dhe pjesëmarrja në ngjarje do të përmirësojë mirëqenien tuaj? Mund të ndihmojë gjithashtu në krijimin e besimit tuaj dhe në përmirësimin e aftësive tuaja shoqërore për tu ndjerë më pak të vetmuar dhe të izoluar. Përmes shërbimit të porositur të Mirëqenies, ne mund t'ju lidhim me shumë aktivitete të ndryshme të disponueshme në Barnet. Disa nga aktivitetet përfshijnë klasa, punëtori dhe kurse në të cilat mund të merrni pjesë dhe ofrohen nga bamirësi të ndryshme, qendra të kohës së lirë dhe organizata të tjera. Ato shpërndahen në ambiente të qeta dhe joformale, ku ju mund të zhvilloni interesa të reja dhe të krijoni miqësi për të përmirësuar mirëqenien dhe shërimin tuaj. Jashtë Hub, ka disa aktivitete fantastike në dispozicion nga organizatat në të gjithë Barnet, dhe ne kemi përfshirë disa prej tyre më poshtë. Me kaq shumë në ofertë, me siguri do të gjeni diçka që do të dëshironi ta provoni. Po kështu, ka shumë për të renditur, kështu që ne kemi renditur disa nga pikat kryesore dhe rekomandojmë të kontrolloni faqet e mëposhtme të internetit për lajmet e tyre më të fundit. Çfarë aktivitetesh ofrohen? Çdo kuti përmban detaje të aktiviteteve që ofrohen nga organizata të ndryshme në Barnet. Informacioni është i lidhur direkt me faqet e internetit individuale për informacionin më të azhurnuar. Si mund t'i përdor këto aktivitete? Ka dy mënyra për të hyrë në këto aktivitete, ose përmes Qendrës së Mirëqenies, detajet e kontaktit më poshtë, të cilët do t'ju referojnë, ose duke bërë kontakt të drejtpërdrejtë me secilën organizatë për t'u regjistruar. Hyrja përmes Qendrës së Mirëqenies Ju lutemi plotësoni formularin përkatës të referimit Vetë-referimi këtu Referimi i GP ose agjencisë Pasi të keni plotësuar formularin tuaj, ju lutemi ktheni në info@barnetwellbeing.org.uk Kontaktoni Qendrën e Mirëqenies 03333 449 088 Ju gjithashtu mund të kontaktoni organizata drejtpërdrejt; përdorni lidhjet më poshtë për të vizituar organizatën për më shumë informacion. Nëse jeni një organizatë që drejton aktivitete për banorët dhe dëshironi që ato të renditen më poshtë, ju lutemi kontaktoni . How to take part There are two ways you can join these activities: 1) Through the Barnet Wellbeing Hub – We can refer you to our partner organisations. Please fill out the relevant referral form Self-referral here GP or agency referral Once you have completed your form, please return it to info@barnetwellbeing.org.uk Or call 03333 449 088 for support. 2) Contact providers directly Each listing below includes a link to the organisation’s website where you can register or find out more. If you're an organisation running local activities for Barnet residents and would like to be featured, please contact us . Shërbimet në dispozicion në të gjithë Barnet Shërbimet e Mirëqenies nga Partnerët e Mirëqenies Organizatat e mëposhtme janë pjesë e Shërbimit të integruar të Mirëqenies në Barnet dhe ofrojnë një gamë të madhe të aktiviteteve përmes partnerëve tanë të shërbimit më poshtë. Barnet Mencap ka një gamë të gjerë klasash dhe aktivitetesh sportive për të provuar, duke përfshirë: Mbrëmje kulturore; Vallëzimi dhe Drama; E-Siguria; Punëtori shëndetësore; Seria e Historisë; Mbi të 50-at Art Group; Kurse për marrëdhëniet dhe shëndetin seksual; Sesione dhe Aktivitete të Provuesit të Sporteve. Ata gjithashtu mbajnë mbrëmje kulturore dhe shoqërore. Kontrolloni faqen e tyre të internetit për aktivitete dhe klasa të reja. Vizitoni faqen e tyre të internetit për një listë të plotë të aktiviteteve në faqen e tyre të internetit këtu. Porta e Qytetarëve të Ri ka një gamë të gjerë klasash dhe punëtorish për Azilkërkuesit, Refugjatët dhe banorët e tjerë të Barnet duke përfshirë: Klasat Esol; Nënat dhe Fëmijët ESOL (nën 5) Klasa Rinore ESOL; Projekti i Kopshtarisë; Punëtori për Shëndet dhe Mirëqenie; Grupi i Grave - Grupi Jasmine Bamer; Punëtori të Shëndetit Mendor dhe Mirëqenies. Më parë njihej si Shërbimi i Refugjatëve Barnet. Vizitoni faqen e tyre të internetit për një listë të plotë të aktiviteteve në faqen e tyre të internetit këtu. Meridian Wellbeing siguron aktivitete të Wellness Wellness të Barnet; përfshirë këtu Joga e karriges; Lule krijuese; Klasa e Ushtrimeve të Vallëzimit; Karaoke (Kantoneze) Këndim; Muzikë për Mirëqenie; Mendje dhe Meditim; Grupi për mbështetjen e kolegëve; Tai Chi; Aktivitetet e Grupit të Mirëqenies; Kafene e Mirëqenies; Webinarët e Mirëqenies. Vizitoni faqen e tyre të internetit për një listë të plotë të aktiviteteve në faqen e tyre të internetit këtu. Mendja në Enfield dhe Barnet zhvillonnjë sërë aktivitetesh dhe kursesh duke përfshirë Art për Mirëqenie; Besimi përmes komedisë; Përkrahja e punësimit: Grupet shoqërore; Punëtori dhe Trajnim i Mirëqenies. Vizitoni faqen e tyre të internetit për një listë të plotë të aktiviteteve në faqen e tyre të internetit këtu.