Search Results

The Barnet Wellbeing Hub offers personalised support and social prescribing to help you access mental health and community services across Barnet. Get in touch today. Qendra e Mirëqenies Barnet Nëse ndiheni pak të pasigurt për veten tuaj ose po luftoni me diçka, lundruesit tanë miqësorë janë gati të marrin ca kohë për të kuptuar se me çfarë po merreni dhe të gjeni një mënyrë për t'ju ndihmuar. Navigatorët do t'ju kërkojnë të ndani disa informacione për veten tuaj, dhe ata e quajnë atë një kontroll shëndetësor emocional, i cili do të jetë konfidencial dhe do të ruhet në mënyrë të sigurt; ata do të punojnë për të dhënë përparësi se çfarë doni të bëni, si dhe kur. Kjo mund të përfshijë referimin në shërbime të tjera ose grupe të komunitetit, marrjen e mbështetjes për mirëqenien, ose, nëse është e nevojshme, hyrjen në terapitë që flasin nga një nga gamat tona të ofruesve të shkëlqyeshëm të komunitetit. Ky shërbim ofrohet nga Meridian Wellbeing. Ne pranojmë referime nga individë, familjet e tyre, organizata të komunitetit dhe profesionistë të shëndetit dhe kujdesit. Qendra aktualisht është e mbyllur për vizitorët për shkak të pandemisë. Sidoqoftë, ata ende po operojnë një gamë të plotë të shërbimeve. Si mund të më ndihmojë qendra? Qendra do t'ju mbështesë drejtpërdrejt, ose ata mund t'ju referojnë në ndonjë numër të shërbimeve ose aktiviteteve në të gjithë Barnet; shembujt e atyre shërbimeve janë renditur më poshtë. Si mund ta përdor atë? Mund të rezervoni duke folur me një navigator përmes telefonit ose përmes postës elektronike. Ne pranojmë vetë-referime dhe referime nga profesionistë që ju mbështesin. Për vetë-referim, ju lutemi klikoni këtu. Për një rekomandim të agjencisë, ju lutemi klikoni këtu. Kontaktoni Qendrën e Mirëqenies: 03333 449 088 | info@barnetwellbeing.org.uk

Utility Support Utilities Failure In the event of utility failure, your service provider is responsible for re-establishing the network. If you are suffering a power cut or any utility outage you should contact your service provider or local electricity distribution company. The service providers have a wide range of alerts that inform them of any disruption in the network. Find out the contact details for your local electricity distribution company here. Helpful advice during a power cut can be found here. Did you know you can pre-register with UK Power Networks for extra support in the event of a power cut if you are in a vulnerable category? You will be eligible if you: are dependent on medical equipment are chronically sick, have a disability, elderly or are blind or visually impaired have a young baby live in a nursing or residential home or have any other condition you think UK Power Networks should consider Register for priority services in the event of a power cut here. Registering for Priority Services for Water Thames Water offers a free Priority Service to customers who find themselves in vulnerable circumstances. By registering for this service Thames Water aim to provide free support in the unlikely event you have no water, by prioritising the most vulnerable first. Find out more information about Thames Water priority service here.

self-help to make you smile Lumë lumë Shtë e rëndësishme të mbushni ditën tuaj me gjëra të mëdha ose të vogla që ju bëjnë të lumtur gjatë gjithë kësaj periudhe të pasigurt dhe shqetësuese. Ne do të vazhdojmë ta azhurnojmë këtë faqe me video, blog, fotografi dhe shumë më tepër, duke shpresuar se ata do t'i sjellin dikujt pak lumturi ... Penguins Bredhin lirshëm rreth Akuariumit pasi u mbyll për Publikun Wellsville Retirement Community duke luajtur Hungry Hippo Filma me të mirë për tu parë, Elle Magazine Back to self-help

Want to volunteer in Barnet, find out more here Vullnetarizmi Ju mund të keni pak kohë të lirë në duart tuaja, duke kërkuar të takoni njerëz të rinj, duke kërkuar të merrni një përvojë pune para se të ktheheni në punë, ose thjesht mund të dëshironi thjesht të bëni një ndryshim. Vullnetarizmi siguron një portë hyrëse për njerëzit që të bëjnë një ndryshim të madh, gjithashtu mund të përmirësojë mirëqenien e tyre. Nëse jeni duke kërkuar për një mundësi vullnetarizmi. Ka disa organizata në Barnet që mund t'ju mbështesin. Rrjeti vullnetar hebre (JVN) Programi i Vullnetarizmit i Mbështetur i JVN çifton individë me nevojë shtesë për mbështetje me një mentor, i cili mund të sigurojë udhëzime gjatë gjithë procesit të vullnetarizmit dhe madje të shoqërojë vullnetarin në seancat e tyre fillestare të vullnetarizmit për t'i ndihmuar ata të vendosen. Kontaktoni 020 8203 6427 | Email: info@jvn.org.uk | www.jvn.org.uk Vullnetarisht Barnet Vullnetarizmi Barnet është Qendra e Akredituar e Vullnetarëve të Borough, dhe ofrohet nga Groundwork London. Ajo bashkon vullnetarët dhe organizatat për të forcuar komunitetin duke përputhur njerëzit e interesuar për vullnetarizëm me rolet vullnetare të disponueshme. Kontaktoni 0300 365 9960 | enquiry@volunteringbarnet.org.uk | www.volunteringbarnet.org.uk Telefoni:

Barnet Wellbeing Hub Self-Referral Form About You Full Name Date of Birth Gender Telephone No. Mobile No. Email Street Address Street Address Line 2 Postcode Consent to Use Address Consent to Leave Voicemail Consent to Text Consent to Email Is an Interpreter Required: Yes No If Yes, which language? How did you find out about the Wellbeing Hub? Have you accessed the following services: IAPT The Network Linkworking Team Other, please specify Have you accessed the Wellbeing Hub before? Yes No If yes, when did you access it? (DD/MM/YYYY) Do You Have a Preference for Which Service to be introduced to? Yes No If Yes, please let us know which service(s) you prefer: GP Details GP Name Consent to Contact GP Yes No Surgery Details Emergency Contact Full Name Relationship Telephone No. Reason For Referral Desired Outcome/s Is there anything else you would like to let us know about? Your Signature Clear Select a date Submit Thanks for submitting! For further information and queries please contact us on 03333 44 9088 or email us at info@barnetwellbeing.org.uk

Bereavement services and help available in Barnet Shërbimet e Mjerimit në Barnet Mjerimi mund të jetë shkatërrues dhe mund të jetë e vështirë të merresh me një gamë të madhe emocionesh që të prekin. Hidhërimi prek gjithashtu njerëzit në mënyra të ndryshme dhe mund të jetë e vështirë për ju të shpjegoni se si ndiheni dhe si do të përballeni. Ju keni bërë një hap të madh drejt gjetjes së mbështetjes së duhur për ju. Organizatat lokale të mëposhtme mund t'ju ndihmojnë dhe mbështesin. Barnet Shërbimi i Mjerimit Shërbimi i Zemërimit Barnet Kjo organizatë ofron mbështetje të aftë për këshillim për njerëzit që janë humbur. Këshillimi ofrohet një orë në javë. Nuk ka asnjë tarifë për shërbimin. Kontaktoni 0203 759 4347| barnetbereavement@tiscali.co.uk Rephael House - Child bereavement therapy Provide child bereavement therapy service to anyone who has experienced the loss of a pregnancy, baby, or child in any situation. This may be through miscarriage, elected termination, or termination for abnormalities, stillbirth or neonatal death, as well as the death of a child, whatever their age. Contact 020 8440 9144 | csm@rephaelhouse.org.uk | www.rephaelhouse.org.uk Rephael House - Terapia e mjerimit të fëmijëve Siguroni shërbimin e terapisë së mjerimit të fëmijëve për këdo që ka përjetuar humbjen e një shtatzënie, fëmije ose fëmije në çdo situatë. Kjo mund të jetë përmes abortit, përfundimit të zgjedhur ose përfundimit të anomalive, lindjes së foshnjës ose vdekjes së porsalindur, si dhe vdekjes së një fëmije, pavarësisht nga mosha e tyre. Kontaktoni 020 8440 9144 | csm@rephaelhouse.org.uk | www.rephaelhouse.org.uk Ndihmë shtesë mund të gjendet duke kontaktuar organizatat e mëposhtme. Bereavement Counselling Service Bereavement support after a death by suicide for specific groups Jewish Bereavement Counselling Service Support for any member of the Jewish community. Helpline: 020 8951 3881 Email: enquiries@jbcs.org.uk Web: www.jbcs.org.uk Child Bereavement UK Support, guidance and information for anyone supporting a bereaved child or young person. Also, support for parents when a child of any age has died. Helpline: 0844 477 9400 Mon to Fri 09.00 – 17.00 Web: www.childbereavementuk.org Cruse Cruse Bereavement Care Cruse supports people after the death of someone close. Their trained volunteers offer confidential face-to-face, telephone, email and website support, with both national and local services. They also have services specifically for children and young people. Web: www.cruse.org.uk Samaritans Support in a crisis Samaritans Samaritans provides emotional support to anyone who is struggling to cope and needs someone to listen. Local branches can be visited during the day. Helpline: 116 123 Every day, 24 hours SMS 07725 909090 Email: jo@samaritans.org Web: www.samaritans.org Survivors of Bereavement Bereavement support after a death by suicide for adults Survivors of Bereavement by Suicide (SOBS) offering support for those bereaved or affected by suicide. Helpline: 0300 111 5065 Every day 9.00 – 21.00 Email: sobs.support@hotmail.com Web: www.uk-sobs.org.uk The London Friend London Friend The helpline for London Friend now incorporates the Lesbian and Gay Bereavement Project and offers support to anyone who has been bereaved. Helpline: 020 7837 3337 Mon to Wed 19.30 – 21.30 Web: www.londonfriend.org.uk Keni nevojë për më shumë informacion? Ju mund të gjeni më shumë informacion mbi organizatat dhe organizatat e tjera bamirëse që ofrojnë mbështetje për pikëllimin në faqen e internetit të Barnet, Enfield dhe Haringey Mental Health Trust këtu

Mental Health and Wellbeing Barnet, Enfield and Haringey Mental Health Trust has a crisis and emergency service. This service is there to support you if you are experiencing a mental health crisis and need help quickly. You can access this service through your GP, by calling 111 or by dialling the number for your borough’s emergency service: Enfield 020 8702 3800 Barnet 020 8702 4040 Haringey 020 8702 6700 Samaritans on 0116 123 free from any phone Sanctuary in Barnet on 020 8343 5704, operating throughout Festive Period, Mon- Fri 4.30–10 and Sat & Sun 12-6

latest COVID 19 info for Barnet Covid-19 Duket se çdo ditë sjell sfida të reja dhe informacione të reja që mund të jenë të vështira për t'u përpunuar. Do të duhet kohë për të dalë nga sfidat me të cilat po përballemi aktualisht, por një gjë që dimë është se të gjithë do të duhet të bashkohemi për ta kaluar këtë. Kjo është arsyeja pse Shërbimi i Mirëqenies Barnet do të përdorë të gjitha burimet dhe kanalet tona për t'ju ndihmuar të kujdeseni për mirëqenien tuaj, dhe për t'ju mbajtur të informuar dhe të argëtuar me shpresë. Ju lutemi shikoni temat përkatëse më poshtë për të gjetur disa informacione të dobishme: Kampionët e Shëndetit Barnet FAQ të vaksinimit Informacione për vaksinat në gjuhë të tjera Informacioni Lokal

improve your wellbeing through learning Të mësuarit Projekti i Bibliotekës së Hapur 450 kurse nga Universitetet e Ivy League Mësoni gjuhë të lashta Turne virtuale nëpër muze nëpër botë Më e mira për Puzzles Nëse i doni lojërat e tavolinës, atëherë kjo faqe është ajo për ju pasi mund të provoni një varg fjalëkryqesh falas duke filluar nga ato të thjeshta deri te ato të fshehta. Pamje nga një kornizë ecje - një blog në lidhje me një vajzë me probleme të lëvizjes Ndarja e librave - një sit që mburret me një koleksion të madh të librave elektronikë E konsiderueshme - një burim që siguron përmbajtje të dobishme, provokuese dhe tërheqëse për aspiratat, sfidat dhe gëzimet për të qenë i moshuar Back to self-help

Mindfullness, how to do it, what to do, learning The Basics of Mindfulness Practice ( Mindful ) Bazat e Praktikës së Mindfulness ( Mindful ) Vetëmendja na ndihmon të vendosim hapësirë midis vetes dhe reagimeve tona, duke prishur përgjigjet tona të kushtëzuara. Ja se si të përshtateni me vëmendjen gjatë gjithë ditës: Lini mënjanë ca kohë. Ju nuk keni nevojë për një jastëk meditimi ose stol ose ndonjë pajisje të veçantë për të hyrë në aftësitë tuaja të vëmendjes - por duhet të lini mënjanë pak kohë dhe hapësirë. Vëzhgoni momentin aktual ashtu siç është. Qëllimi i vëmendjes nuk është qetësimi i mendjes ose përpjekja për të arritur një gjendje qetësie të përjetshme. Qëllimi është i thjeshtë: ne po synojmë t'i kushtojmë vëmendje momentit aktual, pa gjykim. Më lehtë thuhet sesa bëhet, ne e dimë. Lërini gjykimet tuaja të rrokullisen. Kur vërejmë se gjykimet lindin gjatë praktikës sonë, ne mund t'i bëjmë një shënim mendor të tyre dhe t'i lëmë të kalojnë. Kthehuni tek vëzhgimi i momentit aktual ashtu siç është. Mendjet tona shpesh rrëmbehen në mendime. Kjo është arsyeja pse vetëdija është praktika e kthimit, përsëri dhe përsëri, në momentin e tanishëm. Jini të mirë me mendjen tuaj endacake. Mos e gjykoni veten për çfarëdo mendimi që shfaqet; praktikoni të dalloni kur mendja juaj është endur larg, dhe butësisht sillni atë përsëri. Kjo është praktika. Shpesh është thënë që është e drejtpërdrejtë, por nuk është domosdoshmërisht e lehtë. Puna është të vazhdosh ta bësh atë. Rezultatet do të rriten. Si të meditoni Ky meditim përqendrohet në frymëmarrje, jo sepse ka diçka të veçantë në të, por sepse ndjesia fizike e frymëmarrjes është gjithmonë aty, dhe ju mund ta përdorni atë si një spirancë deri në momentin e tanishëm. Gjatë gjithë praktikës, ju mund ta gjeni veten të kapur nga mendimet, emocionet, tingujt - kudo që të shkojë mendja, kthehuni përsëri në frymëmarrjen tjetër. Edhe nëse ktheheni vetëm një herë, është në rregull. Një praktikë e thjeshtë meditimi Uluni rehat. Gjeni një vend që ju jep një vend të qëndrueshëm, të fortë, të rehatshëm. Vini re se çfarë po bëjnë këmbët tuaja. Nëse jeni në një jastëk, kryqëzoni këmbët tuaja rehat përpara. Nëse jeni në një karrige, mbështetni fundet e këmbëve në dysheme. Drejtoni pjesën e sipërme të trupit - por mos u ngurtësoni. Shpina juaj ka lakim natyral. Le të jetë atje. Vini re se çfarë po bëjnë krahët tuaj. Gjendni krahët e sipërm paralelisht me pjesën e sipërme të trupit. Mbështetni pëllëmbët e duarve në këmbë kudo që ndiheni më natyrale. Zbut shikimin. Hidhni pak mjekrën dhe lëreni shikimin të bjerë butësisht poshtë. Nuk është e nevojshme të mbyllni sytë. Ju mund të lejoni që ajo që shfaqet para syve tuaj të jetë atje pa u përqëndruar në të. Ndjeni frymën tuaj. Sillni vëmendjen tuaj në ndjesinë fizike të frymëmarrjes: ajri që lëviz përmes hundës ose gojës, ngritja dhe rënia e barkut ose gjoksit tuaj. Vini re kur mendja juaj endet nga fryma juaj. Në mënyrë të pashmangshme, vëmendja juaj do të lërë frymën dhe do të endet në vende të tjera. Mos u shqetëso. Nuk ka nevojë të bllokoni ose eleminoni të menduarit. Kur vëreni mendjen tuaj që endet butësisht ktheni vëmendjen te fryma. Jini të sjellshëm në lidhje me mendjen tuaj enden. Ju mund ta gjeni mendjen tuaj që endet vazhdimisht - kjo është gjithashtu normale. Në vend që të luftoni me mendimet tuaja, praktikoni t'i vëzhgoni ato pa reaguar. Thjesht rri dhe kushtoji vëmendje. Sa e vështirë është të mirëmbahet, kjo është gjithçka që ekziston. Kthehuni në frymën tuaj pa pushim, pa gjykim ose pritje. Kur të jeni gati, ngrini butësisht vështrimin (nëse sytë i keni të mbyllur, hapini). Merrni një moment dhe vini re ndonjë tingull në mjedis. Vini re se si ndihet trupi juaj tani. Vini re mendimet dhe emocionet tuaja. Praktikat e ndërgjegjshme për çdo ditë Ndërsa kaloni kohë duke praktikuar ndërgjegjësim, me siguri do ta gjeni veten të ndiheni më të dashur, më të qetë dhe më të durueshëm. Këto ndryshime në përvojën tuaj ka të ngjarë të gjenerojnë ndryshime edhe në pjesë të tjera të jetës tuaj. Mendja mund të ju ndihmojë të bëheni më të gjallë, të maksimizoni kënaqësinë tuaj të një bisede të gjatë me një mik mbi një filxhan çaj, pastaj pushoni për një gjumë natës relaksues. Provoni këto 4 praktika këtë javë, shkoni në Mindful dhe kaloni nëpër ushtrime. Ju gjithashtu mund ta gjeni të dobishme të praktikoni Frymëmarrjen e Kutisë. Mund ta provoni këtu Back to self-help