Search Results

What organisations have joined together to offer a combined wellbeing service in Barnet Partnerë në Mirëqenie Shërbimi i Mirëqenies Barnet përbëhet nga një numër organizatash në të gjithë Barnet që ofrojnë një gamë të gjerë shërbimesh për të përmbushur nevojat tuaja të mirëqenies. Këtu është një listë e partnerëve tanë që mbështesin Shërbimin e Mirëqenies Barnet. Partnerët e dorëzimit Partnerët tanë të ofrimit janë ofrues të paguar të Shërbimit të Mirëqenies Barnet. Barnet, Enfield dhe Haringey Trust i Shëndetit Mendor Vizitoni faqen e tyre të internetit BARNETI I KOMUNITETIT Vizitoni faqen e tyre të internetit Barnet Mencap Vizitoni faqen e tyre të internetit Barnet Mencap Vizitoni faqen e tyre të internetit Porta e Qytetarëve të Ri Vizitoni faqen e tyre të internetit Mendja në Enfield & Barnet Vizitoni faqen e tyre të internetit Vizitoni faqen e tyre të internetit Partnerët e Grupit Drejtues Partnerët e grupit drejtues bashkohen me partnerët tanë të shpërndarjes për t'u takuar çdo muaj dhe janë përgjegjës për drejtimin strategjik të Shërbimit të Mirëqenies Barnet. Age UK Barnet Vizitoni faqen e tyre të internetit Qyteti i Londrës në Barnet Vizitoni faqen e tyre të internetit Londra Qendrore Veriore Grupi i Komisionerit Klinik Vizitoni faqen e tyre të internetit Ndrysho Grow Live Vizitoni faqen e tyre të internetit Partnerët e Mirëqenies në Barnet Këtu janë vetëm disa nga Partnerët më të mëdhenj të Mirëqenies në Barnet, ju lutem vini re se kjo nuk është një listë e plotë. Kujdestarë Barnet Vizitoni faqen e tyre të internetit Fillimi në shtëpi Barnet Vizitoni faqen e tyre të internetit Kujdesi hebre Vizitoni faqen e tyre të internetit Rrit Vizitoni faqen e tyre të internetit Përfshirja Barnet Vizitoni faqen e tyre të internetit Vullnetarizmi hebre Rrjeti Vizitoni faqen e tyre të internetit Fokusi i Komunitetit Vizitoni faqen e tyre të internetit Jami Vizitoni faqen e tyre të internetit Mikpritja e Londrës Veriore Vizitoni faqen e tyre të internetit Aksion i pastrehë në Barnet Vizitoni faqen e tyre të internetit Kisharon Vizitoni faqen e tyre të internetit Vullnetarizmi hebre Rrjeti Vizitoni faqen e tyre të internetit

Mental Health and Wellbeing Barnet, Enfield and Haringey Mental Health Trust has a crisis and emergency service. This service is there to support you if you are experiencing a mental health crisis and need help quickly. You can access this service through your GP, by calling 111 or by dialling the number for your borough’s emergency service: Enfield 020 8702 3800 Barnet 020 8702 4040 Haringey 020 8702 6700 Samaritans on 0116 123 free from any phone Sanctuary in Barnet on 020 8343 5704, operating throughout Festive Period, Mon- Fri 4.30–10 and Sat & Sun 12-6

Studime të Rastit 2018 - 2019 Please note that these case studies contain detail that may upset some readers. Ju lutemi vini re se këto raste studimore përmbajnë detaje që mund të shqetësojnë disa lexues. Studimi i Rastit A 'A' prezantuar në Hub me vetëvlerësim shumë të ulët dhe ankth shoqëror. Gjatë Kontrollit Emocional të Shëndetit me një navigator, 'A' tregoi se ndihej vetëvrasëse, se mendonte se do të ishte më mirë e vdekur dhe nuk kishte kuptim të vazhdonte më tej. Navigatori kontaktoi mjekun e përgjithshëm të 'A-së dhe i informoi ata për situatën, dhe mjeku i përgjithshëm veproi menjëherë për t'i ofruar' A 'një takim në të njëjtën ditë. 'A' u kthye në Wellbeing Hub pasi pa mjekun e saj të përgjithshëm dhe tha se ndihej më e qëndrueshme. Ajo iu dha shenja në Workshopet e Mirëqenies për të mësuar më shumë rreth faktorëve të zakonshëm që ndikojnë në mirëqenien dhe për të rritur besimin e saj për të ndarë me të tjerët që mund të kenë përjetuar simptoma të ngjashme. 'A' së fundmi është regjistruar në një kurs trainimi për krijimin e besimit dhe vetëvlerësimit për të parë mundësitë e vullnetarizmit përpara se të gjejë punë me kohë të pjesshme. 'A ishte ndjerë e izoluar dhe e dëshpëruar, por përmes qendrës ishte në gjendje të ndërtonte vetëbesimin dhe vetëvlerësimin e saj. Studimi i Rastit B B, një grua e re, erdhi në Qendrën e Mirëqenies Barnet në një gjendje tepër të shqetësuar. Pasi punoi me një navigator, B tha, "Unë erdha këtu aq keq dhe Qendra e Mirëqenies më ndihmoi të përmirësohesha dhe të isha aq i lumtur sa tani." Kur ajo u paraqit në Qendrën e Mirëqenies në një gjendje të dëshpëruar, shumë të dëshpëruar. Ajo kishte një paaftësi fizike, të cilën e kishte që nga lindja, që ndikoi në lëvizjen e saj. Ajo ishte viktimë e dhunës në familje dhe përdhunimit, dhe kjo kishte çuar në përpjekjen e saj për vetëvrasje përmes një mbidoze në të kaluarën. Ajo tregoi se kishte mendime vetëvrasëse dhe kishte një plan për t'i dhënë fund jetës së saj sesa të përballej me problemet e saj. Sapo GP i saj u informua dhe detajet e duhura të shërbimit të krizës u ndanë, dhe u krye një Kontroll Shëndetësor Emocional, dhe informacioni në lidhje me shërbimet e mundshme që mund të ndihmonin 'B' u sigurua. Disa muaj më vonë 'B' u kthye në Qendrën e Mirëqenies dhe ndau se angazhimi i saj me Qendrën e kishte bërë atë të ndihej e fuqishme. Ajo nuk u ndje e gjykuar dhe ndjeu se shqetësimet që ajo ngriti ishin dëgjuar. 'B' tani ka një dëshirë të fortë për të dalë vullnetare në të ardhmen për të qëndruar aktive, për të marrë studime dhe për të mbështetur gratë që kanë përjetuar situata të ngjashme me të sajat. Studimi i Rastit C 'C' u bashkua me grupet e seminarit të Hub dhe përmirësoi shëndetin e tij mendor dhe emocional. “Kjo tani do të thotë që unë mund të shoh drurin nga pemët dhe dritën në fund të tunelit, të cilin nuk mund ta shihja kurrë para se të fillonin këto klasa. Unë mund të filloj të bëhem një person përsëri në shoqëri, gjë që më parë nuk mund ta bëja për shkak të turpit ". Kur ai arriti në Wellbeing Hub, pasi kishte përjetuar abuzim të rëndë fizik dhe mendor në një marrëdhënie ndërsa jetonte në Emiratet e Bashkuara Arabe dhe para se të kthehej në Mbretërinë e Bashkuar me dëshirën për të rifilluar jetën e tij. 'C' ishte rreth të dyzetave dhe ishte i shqetësuar për të ardhmen e tij. 'C' iu dha një Kontroll Shëndetësor Emocional dhe u drejtua në seanca grupore që zhvilloheshin në Hub çdo të Enjte pasdite, të cilat ai preferoi terapia një me një. Ai shpejt filloi të shijonte temat e diskutuara gjatë seancave dhe e kuptoi se nuk ishte vetëm. Ai tregoi se pasi filloi seancat në grup, jeta u bë më e lehtë dhe ai ndihej i mbështetur. Ai filloi të bazonte tërë javën e tij rreth të Enjteve dhe u sigurua që të merrte pjesë në seancat e terapisë me çdo kusht. Ai tani mezi pret të marrë pjesë në një grup të ri që drejton të hënën pasdite dhe falënderoi ekipin e navigatorit për mbështetjen e tyre. Studimi i Rastit D 'D' ishte në gjendje të menaxhonte mirëqenien e tij dhe u ndihmua nga mjeku i tij i përgjithshëm për të përmirësuar gjendjen e tij. Duke kërkuar azil, 'D' arriti në Mbretërinë e Bashkuar nga Afganistani në 2017 dhe erdhi në Qendër me PTSD nga përvojat e mëparshme të torturave. 'D' tha se ai përjetonte rregullisht rikthime traumatike. Ai po mendonte se do të ishte më mirë i vdekur dhe kishte menduar për "prerjen e fytit" para se të vinte në qendër. 'D' kishte një grua dhe djalë në Afganistan, i cili ishte një faktor që e pengoi atë të dëmtonte veten. Ai kurrë më parë nuk i kishte ndarë ndjenjat e tij me ndonjë profesionist, madje as me mjekun e përgjithshëm. Navigatori kontaktoi mjekun e përgjithshëm të 'D', i cili i ofroi 'D' një takim mëngjesin vijues si një rast urgjent dhe përshkroi ilaçe të ndryshme për ta ndihmuar atë të menaxhonte simptomat e tij. 'D' tha se ishte i kënaqur me rezultatin dhe shprehu mirënjohjen e tij për Qendrën e Mirëqenies. Më në fund ai u ndie i dëgjuar dhe i kuptuar dhe tha që Hub kishte qenë jetik në përmirësimin e mirëqenies së tij. Studimi i Rastit E 'E' punoi me ekipin lundrues për të zhvilluar një Plan të Mirëqenies dhe filloi të angazhohej me Punëtoritë e Mirëqenies, duke përmirësuar shëndetin e saj mendor. Ajo erdhi në Hub pasi kishte vuajtur nga abuzimi seksual dhe emocional para se të mbërrinte në MB. 'E' ishte larguar nga vendi i saj i lindjes me një dëshirë të fortë për të ndjekur studimet dhe arsimimin jashtë vendit. Që prej prezantimit në Hub, ajo ka punuar drejt fitimit të besimit për të marrë pjesë në një Workshop të Mirëqenies në grup. Ajo ndihej e dëgjuar, ishte rritur më e sigurt dhe ndihej më e aftë të udhëtonte vetëm. 'E' tha se qëllimi i saj i përgjithshëm është të përmirësojë mirëqenien e saj dhe mekanizmat e përballimit të përditshëm në mënyrë që ajo të jetë në gjendje të ndihmojë gratë e tjera që kanë kaluar të njëjtën gjë si ajo. Studimi i Rastit F 'F' ishte në gjendje të largonte veten nga një mjedis negativ në shtëpi, të përmirësonte mirëqenien e saj dhe të fillonte të studionte. Ajo hyri në Hub pasi u zhvendos në Mbretërinë e Bashkuar për një martesë të rregulluar dhe tha se ndihej si skllave me detyrat që i prisnin burri dhe vjehrra. 'F' ishte subjekt i abuzimit verbal çdo ditë dhe ishte përpjekur të kryente vetëvrasje nga mbidozimi dy herë në të kaluarën. Gjatë Kontrollit të saj Shëndetësor Emocional me një navigator, ajo tha se kishte një plan për të vrarë veten dhe se do të hidhej nga një urë që ajo kishte parë. Navigatori vlerësoi situatën si me rrezik të lartë dhe ndau detajet e kontaktit të ekipit të krizës, samaritanëve dhe shërbimeve të urgjencës. 'F' u pajtua që çështja e saj të sillej në mbledhjen e JCM. Pas takimit të JCM, 'F' iu referua ekipit GP Link Worker. 'F' që atëherë ka bërë përparim pozitiv, pasi është zhvendosur nga shtëpia e saj dhe me një të afërm të saj. 'F' tha se ajo ka filluar të ndihet më pozitive dhe shpreson të jetojë më e pavarur. Studimi i Rastit G Studimi i Rastit G u shkrua nga një përdorues i shërbimit i cili mori pjesë në Programin tonë të Mirëqenies Online dhe tha se kishte një ndikim të fuqishëm dhe pozitiv në jetën e saj. “Unë jam 44 vjeç dhe jetoj në Friern Barnet N11. Më 8 Mars 2018, pashë mjekun tim të përgjithshëm. Në këtë kohë, unë u diagnostikova dhe u mjekova për ankth të përgjithshëm, por shëndeti im ra në depresion. Unë përmenda se nuk mund të gjeja ndonjë mbështetje të komunitetit për gjendjen time aktuale të shëndetit mendor. Dr. Gadelrab më tha që kishte përparim në këtë fushë me dy shërbime të reja: Qendrën e Barnet Wellbeing dhe Ekipin e Punëtorëve të Lidhjeve. Unë zgjodha Programin e Mirëqenies Online të Barnet Wellbeing Hub, pasi ishte i arritshëm nga shtëpia. U regjistrova për një uebinar të quajtur Mood Boost dhe hyra në webinar çdo javë për 6 javë. Edhe pse përqendrimi im ishte i kompromentuar, unë jam mirënjohës për përmbajtjen që mora nga ky kurs. Unë jehona fort me mjetet të cilat ende i përdor deri më sot. Webinari Mood Boost më ndihmoi të bëja gjërat që "dëshiroja të shihesha duke bërë më shumë". Unë kam dy fëmijë dhe doja të isha më “prezent” për ta. Isha në gjendje ta shtyja veten të dilja me fëmijët e mi gjatë fundjavës, qoftë vetëm për një shëtitje dhe kafe / tortë. Mbaj mend që e kisha të vështirë dhe të dhimbshme, por më kujtohet gjithashtu se e vlejti. Unë u shërova nga depresioni në fund të qershorit 2018. Webinar Mood Boost ishte informues, interaktiv dhe i lehtë për t’u përdorur. Ndihej mirë që po bashkëvepronim brenda një grupi - duke e ditur se ishim "të gjithë së bashku" - pa gjykim. I vlerësova sondazhet dhe funksionin e pyetjeve dhe përgjigjeve. Këto uebinar më dhanë shpresë dhe mjete të menaxhueshme për të ndihmuar veten. Faleminderit

Learn how to control your breathing while practising yoga Yoga Breathing - seri e re Si të merrni frymë kur mbani një pozë yoga Udhëzues 1 Udhëzues 2 Udhëzues 3 Back to self-help

Wellbeing services information and self-help advice for residents of Barnet We’re collecting feedback from all our service users! Please take a few minutes to fill out our short survey. Your feedback helps us improve our services. Click here to share your thoughts. Mbështetja e Mirëqenies në Barnet Shërbimi i Mirëqenies Barnet siguron qasje në një gamë të gjerë shërbimesh dhe aktivitetesh për t'ju ndihmuar me shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien emocionale. Ajo shpërndahet përmes një shumëllojshmërie të ofruesve të mirëqenies dhe shëndetit mendor në të gjithë Barnet. Si punon? Shërbimi i Mirëqenies Barnet punon me ju për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor dhe fizik përmes një programi aktivitetesh dhe vendosjes së qëllimeve. Shërbimi synon t'ju mbështesë për të bërë ndryshime pozitive në jetën tuaj. Ne ofrojmë një larmi shërbimesh për t'ju ndihmuar të ndërtoni qëndrueshmëri dhe të përmirësoni shëndetin tuaj mendor: Qendra e Mirëqenies Barnet Miqësimi Këshillim (IAPT) Kolegji i Rimëkëmbjes Të Rriturit e Rinj Zëri juaj - Lidhjet Hub Duke hyrë në shërbimin e mirëqenies, ju mund të forconi qëndrueshmërinë tuaj të shëndetit mendor dhe të punoni drejt një ju pozitiv dhe aktiv. Çfarë ofrojmë ne? Miqësimi Ne ofrojmë një shërbim miqësimi telefonik për të rriturit 18-55 të cilët mund të përjetojnë izolim ose vetmi dhe ne mund të mbështesim ata me gjendje të shëndetit mendor të padiagnostikuar dhe të diagnostikuar. Më shumë Qendra e Mirëqenies Barnet Qendra e Barnet Wellbeing shërben si dera e përparme e Shërbimit të Mirëqenies Barnet, duke mbështetur banorët e shqetësuar për mirëqenien e tyre emocionale dhe mendore. Më shumë Këshillim (IAPT) Komuniteti IAPT ofron trajtim të arritshëm nëse po përjetoni probleme të zakonshme të shëndetit mendor të tilla si ankthi dhe depresioni. Më shumë Kolegji i Rimëkëmbjes Mendja në Enfield dhe Barnet ofrojnë një Kolegj Rikuperimi përmes Barnet dhe Kolegjit Southgate. Banorët e Barnet mund të përdorin deri në 12 kurse të specializuara për të përmirësuar vetë-menaxhimin dhe për të rritur besimin e tyre. Më shumë Të Rriturit e Rinj Barnet Young People Thrive ofron uebina për mirëqenien për studentët e Universitetit Middlesex dhe shërbime mbështetëse të shëndetit mendor për të rinjtë e moshës 16-25 vjeç që kalojnë në moshën e rritur. Më shumë Lidhjet tuaja Zëri - Qendër Shërbimi i Barnet Wellbeing zhvillon ngjarje publike tremujore që bashkojnë banorët, ofruesit e shërbimeve dhe njerëzit me përvojë të jetuar për të ndarë udhëtimet e tyre, të eksplorojnë praktika të mira dhe mundësi të reja. Më shumë Si të hyj në shërbimin e mirëqenies Barnet Shërbimi i Mirëqenies Barnet është një shërbim falas. Thjesht duhet të jeni 16 vjeç e lart, një banor në Barnet, dhe i regjistruar në një GP Barnet për të hyrë. Ka dy mënyra për të bërë një referim në Qendrën e Mirëqenies Vetë-referimi, ju lutemi plotësoni këtë formular këtu Referenca e agjencisë ose mjekut të përgjithshëm, ju lutemi plotësoni këtë formular këtu. Pasi të keni plotësuar formularin tuaj, ju lutemi ktheni të gjitha format te info@barnetwellbeing.org.uk Nëse keni ndonjë pyetje mund të telefononi gjithashtu në qendër në03333 449 088 Ju gjithashtu do të gjeni informacione dhe aktivitete shtesë që janë në dispozicion në Barnet të cilave ju mund t'i referoheni vetë. Shikoni përmes skedës sonë të shërbimeve. Self-Referral Online Form Agency or GP Referral Online Form Alternatively, if you'd like to print out a paper version, please click the links below. Self-referral, please fill in the form here. Agency or GP referral, please fill in the form here. Please return your completed form to info@barnetwellbeing.org.uk Please contact us if you have any questions or need help filling in the form? You can also call the hub on 03333 449 088 You will also find additional information and activities available in Barnet that you can self-refer to, have a look through our services tab. Rri i Lidhur Çështjet e Mirëqenies është buletini dyditor i Shërbimit të Mirëqenies së Barnet, i cili ju sjell ide argëtuese dhe të dobishme dhe mënyra për t'ju mbajtur të informuar dhe të gëzuar. Duke përdorur 5 mënyrat e Mirëqenies, ne sugjerojmë mënyra për tu Lidhur, Jini Aktiv, Merrni Njoftime, Mësoni dhe Jepni. Për t'u regjistruar në Çështjet e Mirëqenies, ju lutemi plotësoni të dhënat tuaja këtu. Nëse keni ndonjë pyetje ose ide për të ndarë; ju lutem kontaktoni: info@communitybarnet.org.uk Sign up here Sign up here If you have any questions or ideas to share; please contact: info@cbplus.org.uk Blog i Mirëqenies Read our latest newsletter here. Rruga e juaj për mirëqenien Buletini i Shërbimit të Mirëqenies “Kisha qenë mirë, duke u ndjerë në depresion. Fillova të marr pjesë në punëtorinë e luleve të Ursulës në Wellbeing Hub. Kam mësuar një aftësi të re. Bëj që lulet e mia të zgjasin më shumë se një javë. Faleminderit Ursua, i pres seancat tuaja. ” Wellbeing Hub Flower Bank - pjesëmarrësi në klasë

Bereavement services and help available in Barnet Shërbimet e Mjerimit në Barnet Mjerimi mund të jetë shkatërrues dhe mund të jetë e vështirë të merresh me një gamë të madhe emocionesh që të prekin. Hidhërimi prek gjithashtu njerëzit në mënyra të ndryshme dhe mund të jetë e vështirë për ju të shpjegoni se si ndiheni dhe si do të përballeni. Ju keni bërë një hap të madh drejt gjetjes së mbështetjes së duhur për ju. Organizatat lokale të mëposhtme mund t'ju ndihmojnë dhe mbështesin. Barnet Shërbimi i Mjerimit Shërbimi i Zemërimit Barnet Kjo organizatë ofron mbështetje të aftë për këshillim për njerëzit që janë humbur. Këshillimi ofrohet një orë në javë. Nuk ka asnjë tarifë për shërbimin. Kontaktoni 0203 759 4347| barnetbereavement@tiscali.co.uk Rephael House - Child bereavement therapy Provide child bereavement therapy service to anyone who has experienced the loss of a pregnancy, baby, or child in any situation. This may be through miscarriage, elected termination, or termination for abnormalities, stillbirth or neonatal death, as well as the death of a child, whatever their age. Contact 020 8440 9144 | csm@rephaelhouse.org.uk | www.rephaelhouse.org.uk Rephael House - Terapia e mjerimit të fëmijëve Siguroni shërbimin e terapisë së mjerimit të fëmijëve për këdo që ka përjetuar humbjen e një shtatzënie, fëmije ose fëmije në çdo situatë. Kjo mund të jetë përmes abortit, përfundimit të zgjedhur ose përfundimit të anomalive, lindjes së foshnjës ose vdekjes së porsalindur, si dhe vdekjes së një fëmije, pavarësisht nga mosha e tyre. Kontaktoni 020 8440 9144 | csm@rephaelhouse.org.uk | www.rephaelhouse.org.uk Ndihmë shtesë mund të gjendet duke kontaktuar organizatat e mëposhtme. Bereavement Counselling Service Bereavement support after a death by suicide for specific groups Jewish Bereavement Counselling Service Support for any member of the Jewish community. Helpline: 020 8951 3881 Email: enquiries@jbcs.org.uk Web: www.jbcs.org.uk Child Bereavement UK Support, guidance and information for anyone supporting a bereaved child or young person. Also, support for parents when a child of any age has died. Helpline: 0844 477 9400 Mon to Fri 09.00 – 17.00 Web: www.childbereavementuk.org Cruse Cruse Bereavement Care Cruse supports people after the death of someone close. Their trained volunteers offer confidential face-to-face, telephone, email and website support, with both national and local services. They also have services specifically for children and young people. Web: www.cruse.org.uk Samaritans Support in a crisis Samaritans Samaritans provides emotional support to anyone who is struggling to cope and needs someone to listen. Local branches can be visited during the day. Helpline: 116 123 Every day, 24 hours SMS 07725 909090 Email: jo@samaritans.org Web: www.samaritans.org Survivors of Bereavement Bereavement support after a death by suicide for adults Survivors of Bereavement by Suicide (SOBS) offering support for those bereaved or affected by suicide. Helpline: 0300 111 5065 Every day 9.00 – 21.00 Email: sobs.support@hotmail.com Web: www.uk-sobs.org.uk The London Friend London Friend The helpline for London Friend now incorporates the Lesbian and Gay Bereavement Project and offers support to anyone who has been bereaved. Helpline: 020 7837 3337 Mon to Wed 19.30 – 21.30 Web: www.londonfriend.org.uk Keni nevojë për më shumë informacion? Ju mund të gjeni më shumë informacion mbi organizatat dhe organizatat e tjera bamirëse që ofrojnë mbështetje për pikëllimin në faqen e internetit të Barnet, Enfield dhe Haringey Mental Health Trust këtu

self-help and exercise Ushtrimi Ekziston një gamë e madhe e klasave të stërvitjes dhe mësimit që mund të gjenden në internet. Nëse nuk ka asgjë këtu, provo Google. Ju gjithashtu mund të shikoni përfitimet e ushtrimeve këtu dhe të zbuloni se çfarë lloji të ushtrimeve mund të bëni këtu . Ashtu si me të gjithë ushtrimet, duhet pasur kujdes kur provoni diçka të re për herë të parë ose keni një gjendje shëndetësore themelore. Nëse keni dyshime, këshillohuni me një profesionist para se të filloni planin tuaj të ri të fitnesit. Joe Wicks, Traineri i Trupit Duke filluar nga 11 Janari, PE i Fëmijëve është përsëri, tri ditë në javë, të hënën, të martën dhe të mërkurën drejtpërdrejt në The Body Coach TV. Të hënën, të mërkurën dhe të premten në 9 të mëngjesit. Hyni këtu Shikoni videot e tij në YouTube për të rritur të arsyeshëm këtu. Gjithmonë filloni seancën tuaj me një seancë për ngrohjen e trupit NHS seancë ngrohëse 10 minutëshe Sesioni i ngrohjes 6 minutash i NHS Punë të jashtme - NHS stërvitje 10 minutëshe 10 minuta stërvitje kardio në shtëpi Stërvitje në shtëpi për 10 minuta, këmbët, dhe gunga Stërvitje për tonifikimin në shtëpi 10 minutëshe Stërvitje për 10 minuta në abs Stërvitje për tonifikimin në shtëpi 10 minutëshe Stërvitje 10-minutëshe e krahëve të sipërm Stërvitje e fortë në prapanicë 10 minutëshe Klasa pa palestër Të tjera - stërvitje Katër stërvitje Bupa për të bërë në shtëpi Punoni planet Plani 12 javor i NHS Gjimnastikë dhe vallëzim Video gjimnastikë për fillestarët Videoja e stërvitjes së barkut Video ushtrim kërcimi La Bomba Videoja e stërvitjes nga zgjimi Njerëz të moshuar Ushtrime të thjeshta në shtëpi për të moshuarit Mosha Mbretëria e Bashkuar / ushtrime të thjeshta Ushtrim i bazuar në karrige Pilates dhe Joga Pilates Niveli 1 (Niveli: Fillestar) Pilates pizhame (Niveli: Mesatar) Pilates me bazë karrige (Niveli: Fillestar) Pilates me dhimbje shpine (Niveli: Fillestar) Pilates me probleme në gju (Niveli: Fillestar) Pilates me artrit (Niveli: Fillestar) Pilates me skoliozë (Niveli: Fillestar) Pilates me osteoporozë (Niveli: Fillestar) Pilates me MS dhe fibromialgji (Niveli: Fillestar) Beditation Joga para dhe pas lindjes (Niveli: Fillestar) Yoga me LJ (Niveli: Fillestar) Klasat në internet të Yogës Rex Pacheco - Shkarkoni aplikacionin Zoom për të hyrë në këto klasa. Vrapimi - NHS Vrapimi Vraponi me Couch në 5K Shtrihuni në podkastë që ekzekutojnë 5K Shtrat për 5K podkaste drejtuese Shtrat për 5K plus podkaste drejtuese Forca dhe Rezistenca Stërvitje abs (Niveli: Mesatar) Stërvitje për këmbët (Niveli: Mesatar) Stërvitje e belit (Niveli: Mesatar) Stërvitje armësh (Niveli: Mesatar) Tonizimi i Bum (Niveli: Mesatar) Ftohja (Niveli: Mesatar) Back to self-help

What a difference working with the wellbeing service has made to residents Përvojat e Vërteta Studimet e rasteve Jeta reale Rastet reale Rezultatet reale Ju lutem vini re se këto raste studimore përmbajnë detaje që mund të shqetësojnë disa lexues 2019 - 2020 2018 - 2019

Autism screening and support available in Barnet Kontrolli i autizmit Cfare eshte Barnet Mencap ofron Shërbimin e Autizmit për të ndihmuar në identifikimin e kushteve të autizmit dhe për të siguruar mbështetjen e bashkëmoshatarëve, grupeve shoqërore, seminare dhe trajnime për stafin. Mbështetja e koordinuar mirë është jetike për njerëzit që të kenë një diagnozë të autizmit dhe ndihmën e specialistëve në kohë. Si mund të më ndihmojë? Kontrolli është hapi i parë në rrugën NHS nëse dëshironi të merrni një diagnozë zyrtare të Autizmit në Barnet. Nëse diagnostikoheni si autik, Shërbimi i Autizmit i Barnet Mencap mund t'ju mbështesë në mënyra të ndryshme duke përfshirë: Trajnimi i Autizmit / Grupi i mbështetjes së kolegëve / Grupi i mbështetjes së kolegëve për familjen dhe kujdestarët e të rriturve / Sesione informuese për diagnozën e autizmit / Përhapja dhe lëshimi i informacionit / Mentorizimi / Shërbimi këshillues specifik i Autizmit. Si mund ta përdor atë? Ju mund të referoheni në Shërbimin e Autizmit për shqyrtim nga mjeku juaj i përgjithshëm, një profesionist tjetër ose nga ju. Për më shumë informacion dhe formularin e referimit në Shërbimin e Autizmit, ju lutemi klikoni këtu Kontaktoni Barnet Mencap: 020 8349 3842 | projectsupport@barnetmencap.org.uk | www.barnetmencap.org.uk

improve your wellbeing through learning Të mësuarit Projekti i Bibliotekës së Hapur 450 kurse nga Universitetet e Ivy League Mësoni gjuhë të lashta Turne virtuale nëpër muze nëpër botë Më e mira për Puzzles Nëse i doni lojërat e tavolinës, atëherë kjo faqe është ajo për ju pasi mund të provoni një varg fjalëkryqesh falas duke filluar nga ato të thjeshta deri te ato të fshehta. Pamje nga një kornizë ecje - një blog në lidhje me një vajzë me probleme të lëvizjes Ndarja e librave - një sit që mburret me një koleksion të madh të librave elektronikë E konsiderueshme - një burim që siguron përmbajtje të dobishme, provokuese dhe tërheqëse për aspiratat, sfidat dhe gëzimet për të qenë i moshuar Back to self-help

Want to volunteer in Barnet, find out more here Vullnetarizmi Ju mund të keni pak kohë të lirë në duart tuaja, duke kërkuar të takoni njerëz të rinj, duke kërkuar të merrni një përvojë pune para se të ktheheni në punë, ose thjesht mund të dëshironi thjesht të bëni një ndryshim. Vullnetarizmi siguron një portë hyrëse për njerëzit që të bëjnë një ndryshim të madh, gjithashtu mund të përmirësojë mirëqenien e tyre. Nëse jeni duke kërkuar për një mundësi vullnetarizmi. Ka disa organizata në Barnet që mund t'ju mbështesin. Rrjeti vullnetar hebre (JVN) Programi i Vullnetarizmit i Mbështetur i JVN çifton individë me nevojë shtesë për mbështetje me një mentor, i cili mund të sigurojë udhëzime gjatë gjithë procesit të vullnetarizmit dhe madje të shoqërojë vullnetarin në seancat e tyre fillestare të vullnetarizmit për t'i ndihmuar ata të vendosen. Kontaktoni 020 8203 6427 | Email: info@jvn.org.uk | www.jvn.org.uk Vullnetarisht Barnet Vullnetarizmi Barnet është Qendra e Akredituar e Vullnetarëve të Borough, dhe ofrohet nga Groundwork London. Ajo bashkon vullnetarët dhe organizatat për të forcuar komunitetin duke përputhur njerëzit e interesuar për vullnetarizëm me rolet vullnetare të disponueshme. Kontaktoni 0300 365 9960 | enquiry@volunteringbarnet.org.uk | www.volunteringbarnet.org.uk Telefoni:

useful Blogs on apps for self-help, wellbeing and mental health Blogje Ndonjëherë mund të jetë e dobishme të dëgjoni dhe mësoni dhe kuptoni përvojat personale të të tjerëve. Ne kemi shikuar nëpër internet për t'ju gjetur një sërë blogesh që shpresojmë t'i shijoni. Shërbimi i Mirëqenies nuk miraton ndonjë shërbim të veçantë dixhital, përfshirë ato të renditura në këtë faqe. Kjo është për shkak të natyrës së shpejtë të shërbimeve dixhitale, që do të thotë se nuk është e mundur të sigurohet një listë e plotë e mjeteve, faqeve dhe aplikacioneve në internet. Responsibilityshtë përgjegjësia juaj të vendosni nëse shërbimi që po mendoni të përdorni është i përshtatshëm për ju. Një jetë në prishje - Ky është një udhëtim personal me mjete që ajo ka zbuluar për të përmirësuar shëndetin e saj mendor. Jeta në një prishje ka këshilla të dobishme për këdo që lufton, nga këshillat për thyerjen e zakoneve të këqija dhe përqafimin e pozitivitetit e deri te mënyrat më të mira për të trajtuar dhimbjen kronike. Sarah gjithashtu ndan përvojën dhe marrëdhënien e saj me borxhin dhe ka shumë këshilla të dobishme për të kursyer para që mund të ndihmojnë në çdo shqetësim parash që mund të shtojë çështjet e shëndetit mendor. Jini Drita Vetjake - Rrit vetëdijen për të jetuar me çrregullime bipolare. Diagnostikuar në moshën 16 vjeç, Eleanor ka jetuar me bipolare dhe përdor Be Ur Own Light për të treguar se mund të bëni një jetë të lumtur dhe të përmbushur, duke luftuar stigmën që shpesh shoqërohet me këtë sëmundje dhe duke rritur mirëkuptimin e shëndetit mendor në përgjithësi. Be Ur Own Light dokumenton udhëtimin dhe luftën e Eleanor me shëndetin mendor, duke postuar në lidhje me mundësinë e trajtimit në NHS dhe duke ftuar blogerë të ftuar të tregojnë historitë e tyre të kapërcimit të ankthit dhe stresit. Këndi i Carës - Cara, një infermiere e shëndetit mendor, donte të krijonte një vend ku ajo mund të ndante përvojën e saj personale me sëmundjen mendore dhe të inkurajonte njerëzit të tregonin historitë e tyre. Që nga viti 2017, Cara's Corner ka postuar një larmi artikujsh nga Cara dhe blogerët e ftuar. Keen i tregon asaj më shumë sesa diagnozën e saj; temat e mbuluara variojnë nga diskutimi se çfarë mund të ndjejë depresioni deri te njohja e rekomandimeve të Cara për udhëtime. Gazeta e Hapur e Mike - ky blog filloi të ndajë përvojën e tij me sëmundjen mendore sepse ai donte një rrugëdalje dhe e konsideronte atë si terapeutike. Mike është i apasionuar pas inkurajimit të njerëzve të flasin për shëndetin mendor dhe ka filluar podcastin e tij. Ai ka mysafirë të bashkohen me të për të diskutuar gjithçka, nga marrëdhëniet në shëndetin mendor në arsim. Gazeta e Hapur e Mike njeh punën e blogerëve të tjerë të shëndetit mendor, duke përfshirë postimet e të ftuarve dhe drejtimin e çmimeve të veta. Mendje - kanë renditur 5 Blogjet e tyre kryesorë për 2019. Psychreg - hyn në renditjen e blogut tonë të shëndetit mendor për herë të parë me blogun e tyre duke u përqëndruar në psikologji dhe duke u siguruar lexuesve qasje në një ditar me hyrje të hapur. Themeluar nga Dennis Relojo-Howell në 2014, Psychreg është një nga burimet kryesore në internet për psikologjinë, shëndetin mendor dhe mirëqenien, duke renditur artikuj të dobishëm dhe letra kërkimore për të përmirësuar mirëqenien tuaj mendore. Psychreg madje ka podcastin e vet, 'Prishja Mendore', i cili mbulon një varg temash nga ADHD i rritur deri te rritja e fëmijëve të fortë mendërisht. Blog Looneychick - Filluar nga Vicky Williams për të ndarë artikuj dhe këshilla për shëndetin mendor. Looneychick Blog boton ngritjet dhe ngritjet e Vicky. Ajo ndan përvojat e saj në postime të sinqerta, duke u ofruar lexuesve këshilla për disa çështje dhe duke u marrë me pikëllimin, këshilla për të qëndruar pozitive në kohërat më të errëta. Vicky është me qendër në Cornwall. Elf Mental - Një blog që synon të mbajë lexuesit të azhurnuar me zhvillimet dhe lajmet më të fundit në shëndetin mendor. Elf Mental tani ka podcastin e vet, duke mbuluar një sërë temash nga mënyra se si shëndeti mendor ndikon në shëndetin dixhital të ardhshëm të profesionistëve të shëndetit mendor. Fondacioni i Shëndetit Mendor - Ky është blog zyrtar i Fondacionit të Shëndetit Mendor, një organizatë bamirësie në Mbretërinë e Bashkuar që synon të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit mendor për të gjithë. Blogu i Fondacionit të Shëndetit Mendor ka një përzgjedhje të blogerëve të ftuar të cilët rregullisht postojnë këshillat dhe përvojën e tyre për t'u marrë me një sërë çështjesh të shëndetit mendor, nga ndjenja e ndikimit të ankthit të Brexit te presionet me të cilat përballen të rinjtë. I arritshëm për lexuesit e të gjitha moshave dhe sferave të jetës, Blog Fondacioni i Shëndetit Mendor ofron një shërbim jetësor, duke ofruar këshilla dhe këshilla për të përballuar problemet e shëndetit mendor. Mendime mbi jetën dhe dashurinë - Kjo u krijua nga një terapiste e licencuar e cila filloi blogun e saj për të ndarë mësimet që ka mësuar si personalisht ashtu edhe profesionalisht. Mendimet mbi jetën dhe dashurinë ofron këshilla të dobishme për menaxhimin e shëndetit mendor në situata të ndryshme, nga takimet deri te gjetja e ekuilibrit ideal të jetës dhe punës. Një terapist i sjelljes njohëse njohëse, Mandy ndan teknika për lexuesit për të ndihmuar në shëndetin e tyre mendor, pavarësisht nëse zbulon fuqinë e një buzëqeshjeje ose kupton përfitimet e yogas. Back to self-help